压力管理哲学
2014/7/3
2014/7/3
顾歌对你说：压力是现代人都感受到的一种心理体验和人生的挑战，正确地认识压力，才能有效地舒解压力。现在的白领不仅要面对成长的压力，还有同僚相处、事业上及社会快速变迁的压力。现代都市白领面对压力却不知如何做好压力调适，这样就可能会造成对身心的伤害，因此，掌握减压的方法对繁忙的白领而言十分必要。
课程目标：
•认识压力，了解压力对工作、人际及家庭的影响
•识别自身在压力中所扮演的角色与责任，能体会别人感到压力的可能情境和原因
•掌握几种实用的减压技巧
课程大纲：
•压力与压力源
•压力的影响与危害
•共情支持与自我肯定
•减压技巧
