乐活是一种自然悠闲、宁静纯粹、豁达包容的健康生活方式。以乐活的心态，我们更能处理生活中的负面消极情绪，树立正向积极的情绪，激发生命活力，创造精彩生活，感受幸福日常。
　　课程形式
　　叙述、案例分析、现场互动、体验与分享
　　课程目标
　　解读乐活理念，强化健康生活态度；
　　感受分析情绪，明白情绪产生的原因和机制；
　　了解自己的生活态度和情绪模式；
　　掌握乐活情绪的认知模式，内化以应用于生活；
　　课程学时
　　3H （具体课程时间可按实际情况调整）
　　课程大纲
　　一、乐活新态度
　　了解你的习惯模式
　　解读乐活的健康生活方式
　　新旧生活方式对比
　　二、情绪探索
　　了解什么是情绪
　　追溯情绪根源
　　鉴定负面情绪
　　分享个人情绪体验
　　三、乐活情绪之道
　　调适原始欲望
　　善用情绪的能量
　　开发内在资源
　　思维训练，强化正念意识
　　四、热爱生活
　　学会发掘生活乐趣和美好
　　过滤欲望杂质
　　培养对事物的兴趣
　　日常可开展的愉悦身心的活动

 

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联系方式：
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