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中国家庭四部曲
2016/8/30

 

【修身】遇见未知的自己 

 

当今中国社会,雾霾、房价、食物、就业,我们都易陷在一种戒焦躁不安、戒害怕担心、戒抑郁沉重的心理状态下。我们很难像幼时那么快乐幸福,我们失了本心。

“遇见未知的自己”——都市身心灵修行课,是一堂心理学的科学普及课程,也是一堂可操作的心灵修行课程。在短短2个小时的课程中,敏锐而深邃的心理导师将带领你,走进自己的内心世界,触摸那个未知的自己,从身体、情绪、思维上,透过呼吸、臣服和觉察。

 

【课程目标】  

1 对人的心灵有系统的认识【知识层面】

2 倾听身体的言语【体验】

3 感受核心情绪【体验+修炼】

4 捕捉想法、思维、信念模式【体验+修炼】

【课程学时】2小时

【场地和设施培训室、电脑、投影、音响和话筒

 

【课程大纲】

一、 课程的缘起

遇见【张德芬】

女人最厉害的武器

我是谁——真我

二、 身体

全身扫描

给身体的一封信

三、 情绪

核心情绪(观看《头脑特工队》片段)

我的心灵地图

对情绪的臣服

四、 思维

捕捉【自动化思维】

我的核心信念

五、【遇见未知的自己】的三个法宝

 

【两性】敬爱•宠爱——两性沟通的艺术   

 

【课程目标】

1.了解异性心理,增进两性的理解力;

2.针对恋爱、分手中的具体困难情境,提供支持和引导;

【课程对象】

对两性交往感兴趣、有需求的学生或员工

【课程学时】2小时

【授课模式】理论讲授、现场互动、视频分享

 

【课程大纲】

一、男女有别:

1、男女不同的行为模式

2、男女不同的情感模式

3、男女的不同心理需求

4、现场互动: AB剧

二、与异性相处之道

1、给TA TA想要的,而不是你想给的

2、每个人有不同的“爱的语言”

3、男女终其一生的问题:“我行吗”Vs“你爱我吗?”

4、经营和修理的艺术:观看视频《失恋33天》

 三、幸福的4大法宝


 

 

【亲子】妈妈不再焦虑 孩子安心做自己 

 

【课程目标】

1对焦虑有更深的了解;

2 认识到焦虑对孩子、对家庭的影响;

3 焦虑的应对:接纳、放松、寻求支持;

【课程对象】有孩子的家庭,和有焦虑情绪的人士

【课程学时】2小时

【授课模式】理论讲授、现场互动、视频分享

 

【课程大纲】

一、依恋类型:

1、4种依恋类型

2、陌生情境测试

二、焦虑的妈妈

1、焦虑的本质

2、焦虑在亲子关系中的表现

3、焦虑对孩子的影响

三、焦虑的应对

1、接纳

2、放松

3、寻求社会支持

 

【齐家】中国家庭关系的“三重境界” 

 

独生子女一代开始结婚、生儿育女后,中国家庭问题变得益发微妙复杂:老人们帮助独子照顾独子的孩子,因为太在乎独子了,老人们往往让这份爱变得有些重、紧;代际之间的各种矛盾和冲突,因代际问题而带来的婚姻问题,以及独立抚养孩子的三口之家特有的劳累和冲突,这些都让身在起其中的人们锁眉、烦恼、苦闷、抓狂、痛苦……

《中国家庭关系的“三重关系”》这节课,尝试着把【结构式家庭关系理论】不【当代中国家庭的沟通模式】集合在一起,理论和实际相结合,探寻中国家庭关系的“三重境界”,练习并实践家庭沟通技巧,让婚姻成长、子女快乐、老人安详。

 

【课程目标】

1 了解一些家庭心理学的知识点,对自己的家庭现象会有深入理解和思考;

2 在行动层面,获得有用的引导和帮助,可以尝试去改变家庭关系。

【课程学时】2小时

场地和设施培训室、电脑、投影、音响和话筒

 

【课程大纲】 

一、课程的缘起

家的演变:两人、三口之家、与丈人、丈母娘;与公公、婆婆

二、孩子是家庭的镜子

三、界限的角度看你的家

1僵化(回避)

2 纠缠(焦虑)

3清晰(安全)

四、深入探索家族故事

1 症状转关系;

2 如何维持的;

3 各自的原生家庭

五、改变的可能

1 寻找例外,改变的可能性;

2 婚姻是枢纽:“自由而独立”的亲密关系

3首先爱自己,然后爱父母;

 



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