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课程内容

建议课时

指压减压

指压源于中医，主要是以手指和拇指来按压及刺激指压点，这些指压点与中医针灸的穴道相同，通过指压刺激穴道能够缓解疲劳、释放压力。掌握简单的指压技术，也就是掌握了实用的健康养生之道。

半天/2H

饮食伴侣

不同的食物含有人体所需的不同营养成分，如果配合食用，能使其中的营养成分产生互补作用，不但起到营养丰富，促进消化吸收的作用，而且还能防病强身，对人的身体健康大有受益。

半天/1.5H

酸碱平衡

人体内各种体液必须具有适宜的酸碱度，这是维持正常生理活动的重要条件之一。组织细胞在代谢过程中不断产生酸性和碱性物质，还有一定数量的酸性和碱性物质随食物进入体内。机体可通过一系列的调节作用，最后将多余的酸性或碱性物质排出体外，从而达到酸碱平衡。一旦体内酸碱失衡，机体功能将会受到不同程度的损伤。

半天/1.5H

药食同源

许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用，两者之间很难严格区分。这就是“药食同源”理论的基础，也是食物疗法的基础。

半天/1.5H

关爱女性 身心健康

帮助女性职工疏解工作压力、树立正确婚恋观，加强自我保护意识。女性生理特征发病机制；常见女性病的心理探秘；情感沟通技巧；实用减压放松技巧

半天/2H