坏习惯的改变不仅需要时间更需要方法
2018/3/19
2018/3/19
有一位妈妈说自己正在上大学的女儿总有丢三落四的习惯。每周从学校回家，都会带换洗的衣服，然而每次都会落下几件，落下的衣服就要到下周才能带回来换洗。这位妈妈觉得女儿这样的生活习惯很不好，并且会影响到她生活环境内的个人卫生。每次和她说，她都不听。想问问心理咨询师，女儿在生活中这样的坏习惯要怎么才能得以改善。
青少年咨询师认为，大学生活是培养学生独立自主，培养他们良好习惯的最佳途径。可事实上，很多大学生不适应大学生活。不适应是因为他们脱离了自己熟悉的环境，所有的事情都要自己来做，这种因为没有经验而产生的内心的恐慌让他们一再想要逃避。于是就出现了这位妈妈所说的丢三落四的现象。也就是说，个体不适应环境而导致的恐慌是个体丢三落四的必然结果。
从心理学的角度分析，逃避的行为模式可以有很多种，最常见的就是注意力的转移。通过对其他物质的依赖，让自己的内心不那么恐惧。其他物质包括但不限于，烟，酒，朋友。这些行为可以让恐慌暂时地隐退，但不能解决根本问题。当环境改变，那暂时隐退的恐慌的心理会再次出现。所以无论是从心理还是生理的角度，心理咨询师都认为，治本才是关键。
对于上述这位妈妈描述的自己的女儿的情况，首先作为女孩身边最亲的亲人，父母可以试着沟通了解女孩的想法，如果这一步没有办法实现，需要通过专业的心理咨询来解决，那么在心理咨询师的计划方案内，会把大部分的时间放在女孩对自己的内心探索上，让她彻底感受到大学生活中孤独的滋味，彻底感受萌生自我反省，从而让她有所改变。
上海外服心理援助中心 流星 原创
