2018/3/2
那是在一个KTV的电梯口，旁边有几个简易的游戏机，类似于抓娃娃那样的机器，男孩子抓到的娃娃必定会送给自己的女朋友。可是那天，很奇怪的是，机器旁边没有人抓娃娃。走近一看，机器后面有两个姑娘，一个在嚎啕大哭，嘴里说着，我不要，我不要。作为旁观者的我，是真的很少看见有人哭得这么凶。心里想着，她不要什么呢，难道是不要和他的男朋友分手？姑娘的旁边还有一个姑娘，没有安慰，只有陪伴。看到此情此景，难免会让人确定是这个大哭的女孩子遇到了情感方面的问题，因为对所属职业的敏感，觉得，如果这个时候陪在她身边的不是她的朋友，而是一个专业的心理咨询师，对她做一些情感咨询，解决她内心的困惑，可能她就不会哭得那么伤心了。正这么想着的时候，电梯来了，于是，我走了。
想着情感方面的心理咨询，因为分手而告终的情感所需要的理由可能是性格不合，可能是相处时间太长，彼此太过熟悉，想要跨过爱情，直接转为亲情，又实在没有勇气。于是在彷徨，迟疑以及不信任中，彼此错过了，可能是和当初的喜欢一样，没有理由。
但是，心理学专家顾歌老师不是说过，爱可以不伤吗。那么不伤的关键在哪里呢？
听过“潮?阅”品书会的朋友都知道，控制情绪，能够让自己经常处于幸福的状态。我们知道，人有喜怒哀乐惊恐悲其中主要情绪。没有办法避免情绪的发生， 却可以通过呼吸的调整让自己变得平静，理智。具体的呼吸方法如下：
喜悦的时候，气息是平缓的，适宜慢吸慢呼；
愤怒的时候，气息是从人的体内往上走，适宜快吸慢呼；
悲哀的时候，人的气息是不顺畅的，适宜慢吸快呼；
快乐的时候，人的气息是顺畅的，保持快乐状态下的呼吸即可；
受到惊吓的时候，气息是紊乱的，适宜吸气短，呼气长；
在人感到恐惧的时候，气息是往下走的，适宜慢慢吸气，自由地将气体呼出；
悲伤的时候，气息是急促的，适宜分阶段呼吸。
写出这篇文章，希望那个姑娘可以看到，不因为情感上的困惑而让自己成为方寸大乱的人。
上海外服心理援助中心 流星 原创
