与自己进行积极有效的对话
2018/1/30
2018/1/30
你的内心独白可以展现你的情绪以及你因为情绪在人际交往中对他人的态度。我觉得，可以将内心的独白看作是对自己三观的了解，从而更加认识自己。以便自己可以过上更加幸福的生活的方法。
虽然自我与自我的对话是相对积极的，但无可避免的，在这个项目上还是有许多可以自我改进的。但是在这之前，我们必须明确一点，那就是自我对话的最终目的是为了让自己的目标更现实，这自我对话的力量是让个体产生更加积极的力量以应对一切不时之需，而不是在自我对话之后，还容易被他人的言论，行为举止所影响。
为实现这个目标，心理咨询师认为，需要个体将自己抽身出来，作为一个旁观者来体察自己与自己的对话，这体察的最终目的是为了找出那潜藏在消极背后的负性能量，然后将其去除。这具体体察的内容包括你是怎么称呼你自己的，你为自己自己的要求是什么，你对他人的要求又是什么，以及令自己产生负性的，消极的情绪的事件到底是什么。找到他们，并且通过心理咨询师的帮助，将这些负性能量通过转化，升华的技能，向积极能量的方向有效转移。就好比当我们陷入困境，比赛失利，以及努力无效的时候，我们或许可以将认知进行，将其看成是一种让自己离成功更近的机会。也就说，哪里有危险，哪里就有机会。
通过以上的论述，我们知道，要与自我对话，找出消极源，培养危机意识，让成功靠得更近一些。
上海外服心理援助中心 流星 原创
